FÖRKROPPSLIGAD
Jag vill leva, inte behöva återhämta mig från livet hela tiden!
FÖRKROPPSLIGAD är medlemskapet för dig som vill kunna landa i kroppen.
Du vill inte längre dras med när dina känslor går upp och ned.
Eller fastna i oro, ältande och tankar om vad du borde göra.
Här får du lära dig bygga upp ditt nervsystem så att det bär dig genom såväl stress som de där dagarna när du bara känner dig helt slut. OCH ger dig möjlighet att börja få fatt i trygghet och livslust.
En trygg plats att öva, förstå, återkomma, utforska och förankra upplevelserna i dig.
I din egen rytm.
Du vaknar trött trots att du sovit hela natten sen pendlar du mellan högt tempo och total tomhet, och inget känns riktigt bra...
Du hanterar livet varje dag.
Jobbet funkar, du levererar och de i din omgivning litar på dig.
På insidan känner du dig antingen avstängd eller kastas runt i känslostormar och tanketornados.
Så många gånger har du fått höra att du bara behöver slappna av.
Du vet det. Men hur mycket du än försöker så går det bara inte!
Kanske har du gått i terapi där du pratat och pratat i timmar utan att du känner att det leder till den förändring och utveckling som du längtar efter.
Du har också testat olika former av rörelse för att reglera dig. Exempelvis att dansa, putta, tappa och rulla.
Men du har inte kopplat samman rörelsen med ditt medvetande vilket leder till att rörelsen inte kunnat ge det förankrade och hållbara resultat som du var ute efter.
Inombords känner du dig antingen avstängd eller kastas runt i känslostormar och tanketornados.
Så många gånger har du fått höra att du bara behöver slappna av lite.
Och ja, du vet det mycket väl men hur mycket du än försöker så går det bara inte.
Du har lyssnat på poddar och läst böcker. Om nervsystemsreglering, anknytning och trauma. Du antecknar, skriver listor och sparar övning efter övning i en mapp på mobilen.
Men ingenting landar i dig på det sätt du föreställt dig.
Kanske har du hittat till somatic/embodied-konton och dansat, rullat, skakat och puttat?
Men inte heller det har gjort någon större skillnad för ditt mående.
När du använder rörelse utan att den integreras med dina medvetna tankeprocesser kommer det inte leda till det förankrade och hållbara resultat som du längtar efter.
Att samla insikter är något helt annat än att Förkroppsliga dem.
Det är därför du aldrig riktigt lyckas komma ned i varv.
Det är därför du känner att hur mycket du än springer så hinner du inte ikapp livet.
Just därför är Förkroppsligad platsen där du äntligen
får känna att du har hittat rätt.
Såhär kan det kännas när du lärt dig hur du får kroppen och ditt medvetande att jobba tillsammans!
Du har lärt dig hur du håller dig själv genom livets upp och nedgångar.
Hur du använder dig av dina verktyg och övningar för att ta hand om dig själv på det sätt som du behöver just i stunden.
Oavsett om det rör sig om att behöva öka lätt på gasen eller att hjälpa dig själv ned i avslappning, broms.
Du känner att du kan vara närvarande med barnen utan att ditt huvud är någon helt annanstans. Du kan njuta av den där koppen kaffe på morgonen och faktiskt känna vad den smakar istället för att den bara är ett sätt att kicka igång huvudet.
Du känner närvaro.
När stressen börjar byggas upp vet du vad du ska göra med den, innan den tagit över fullständigt. Och om den skulle göra det, vet du vad du ska göra då också.
Den största förändringen är att du nu känner en starkare livslust och att du hinner med att njuta av livet. Hur fantastiskt det faktiskt kan vara när vi tillåter oss själva att vara närvarande fullt ut.
Istället för att bara släpas med...
Du har fått en ingång till dig själv som ALLTID finns där, oavsett vad livet hittar på.
Detta är vad du bygger i Förkroppsligad!
Månad för månad - i en rytm som passar dig.
Såhär kan det kännas när du lärt dig hur du får kroppen och ditt medvetande att jobba tillsammans!
Du har lärt dig hur du håller dig själv genom livets upp och nedgångar.
Hur du använder dig av dina verktyg och övningar för att ta hand om dig själv på det sätt som du behöver just i stunden.
Oavsett om det rör sig om att behöva öka lätt på gasen eller att hjälpa dig själv ned i avslappning, broms.
Du känner att du kan vara närvarande med barnen utan att ditt huvud är någon helt annanstans. Du kan njuta av den där koppen kaffe på morgonen och faktiskt känna vad den smakar istället för att den bara är ett sätt att kicka igång huvudet.
Du känner närvaro.
När stressen börjar byggas upp vet du vad du ska göra med den, innan den tagit över fullständigt. Och om den skulle göra det, vet du vad du ska göra då också.
Den största förändringen är att du nu känner en starkare livslust och att du hinner med att njuta av livet. Hur fantastiskt det faktiskt kan vara när vi tillåter oss själva att vara närvarande fullt ut.
Istället för att bara släpas med...
Du har fått en ingång till dig själv som ALLTID finns där, oavsett vad livet hittar på.
Detta är vad du bygger i Förkroppsligad!
Månad för månad - i en rytm som passar dig.
Du behöver arbeta med ditt nervsystem. Inte mot det.
Jag har byggt upp medlemskapet på Den affektfokuserade somatiska modellen.
Det är ett ramverk som väver samman neurovetenskap, affektteori, anknytning och kroppsbaserade metoder för att stärka trygghet och motståndskraft.
Du får inte bara veta vad som händer i dig.
Du lär dig förstå varför det händer, och hur du steg för steg kan påverka det.
Modellen är ett genomtänkt arbete där teori och praktik hänger ihop och där förändring får ta tid att landa i kroppen.
Vad är Förkroppsligad - medlemskapet?
Förkroppsligad skiljer sig från all annan nervsystemsreglering som florerar på sociala medier nu.
Du lär dig hur du håller dig själv genom livet. I kropp, känsla och tankar i kombination.
Inte bara genom somatiska övningar eller att knacka på olika delar av kroppen när du redan håller på att spåra ur.
Innehållet är pedagogiskt paketerat så att det hinns med i en vardag med jobb, morgonbråk, lämningar, hämtningar och matplanering.
Du blir vägledd av en erfaren känslofokuserad terapeut som har hjälpt tusentals patienter att lära sig hur de kan använda sig av nervsystemsreglering på ett sätt som både är hållbart och passar dem.
Månadsmedlem
299 kr/månad
För dig som vill ta sig tid att känna in om det här känns rätt.
Ett sätt att ge dig själv utrymme att prova innan du bestämmer dig för längre tid.
Du behåller ditt pris så länge du är med, även om priset höjs i framtiden.
Årsmedlem
2 990 kr/år (ca 249 kr/månad)
För dig som känner att det äntligen är dags att du investerar i dig själv och ditt välmående.
Du är redo för att skapa en långvarig förändring och förstår att det inte är en quick fix. Därför vill du ge detta tid.
Tid att hinna, känna, prova, ta ett steg tillbaka, komma igen och göra detta till en del av livet.
Du behåller ditt pris så länge du är med, även om priset höjs i framtiden.
Allt detta ingår
Både för dig som är årsmedlem och månadsprenumerant
Två introduktionskurser “Lär känna ditt toleransfönster”, och
“Bli nyfiken på dina känslor”.
Det här är kärnan i hur jag arbetar med mina psykoterapipatienter, och en utveckling av vad jag tidigare lärde ut i onlinekursen Kalibrera din inre kompass.
Ny workshop, rörelseklass och reflektionsövning varje månad.
Praktiska övningar att ta med in i vardagen.
Live-frågestund via Zoom i slutet av månaden. Du lämnar in din fråga i förväg, jag väljer ut några att svara på live. Allt spelas in och läggs upp i portalen.
Vanliga frågor sparas och samlas i en löpande FAQ i medlemskapet.
Videobibliotek som växer för varje månad.
Medlemscommunity inne i medlemsportalen där vi kan dela reflektioner och erfarenheter med varandra.
BONUSAR för dig som
går med om årsprenumerant:
Kvartalsworkshop. Under första året håller jag en extra workshop varje kvartal på olika teman för att stanna upp, förankra in och hinna reflektera. Denna spelas in och läggs upp i medlemsportalen.
Tillgång till alla klasser från onlinedagen Ett förkroppsligat liv.
Föreläsningar och workshops med mig, Frida Trönnberg @heltunderliv, Gabriella Bäckstrand @varkfri, Martina Kjellman @kjellman.martina, Eva Lyberg @mammapsykologi och Christina Andersson @christinaandersson_psykolog.
Du behöver inte spara ned fler reels om tapping i din self-care mapp på Instagram.
Du behöver en plats som skapar utrymme för att du ska få lyssna till dig själv och hur du integrerar faktisk förändring i både kropp och knopp.
Förkroppsligad är den platsen.
Det är jag, Veronica Löwenbok, som håller i medlemskapet.
Det är jag, Veronica Löwenbok, som håller i medlemskapet.
Jag har hjälpt över tusen kvinnor genom åren med mina utbildningar och kurser om nervsystemsreglering kroppsbaserade metoder.
Jag arbetar med integrativ psykoterapi, där kärnan är nervsystemsreglering, känsloförståelse och trauma. Jag är också nörd in i märgen, och helhjärtat fascinerad över hur vi människor fungerar. Fysiskt och psykiskt, men framför allt hur de två påverkar och samverkar med varandra.
Därför forskar jag just nu på kroppen som verktyg i terapirummet, och hur interoception och trygghet samverkar. Samt har skrivit böckerna "Nervsystemsreglering: Kroppens nyckel till motståndskraft", samt "Yoga för mindre stress, mer energi och bättre sömn."
De senaste 10 åren har jag utbildat både grupper och individer inom bland annat yoga och nervsystemsreglering.
All denna erfarenhet gör att du får ett mänskligt och individuellt bemötande i ett trygga rum som öppnar upp för helt nya djup av självutforskande. Samt får informationen förmedlat på ett pedagogiskt sätt som gör komplex kunskap tillgänglig och praktisk.
DÖRRARNA ÖPPNAR 17 MAJ 2026!
Skriv upp dig på väntelistan och bli den första som får veta när dörrarna till medlemskapet öppnar nu i maj!
Du får då också möjlighet att signa upp till ett förmånligt lanseringspris fram till den 31/5!
DÖRRARNA ÖPPNAR 17 MAJ 2026!
Skriv upp dig på väntelistan och bli den första som får veta när dörrarna till medlemskapet öppnar nu i maj!
Du får då också möjlighet att signa upp till ett förmånligt lanseringspris fram till den 31/5!
Häng med på en smygkik inne i medlemskapet
I videon nedan visar jag hur allt ser ut inne i medlemskapet.
Här berättar jag också mer om de två introduktionskurserna:
“Lär känna ditt toleransfönster” och “Bli nyfiken på dina känslor”.
Vanliga Frågor [FAQ]
Behöver jag ha förkunskaper om nervsystemet eller psykologi?
Nej. Allt förklaras från grunden, konkret och tillgängligt. Du möts där du faktiskt är, inte där du tycker att du borde vara.
Hur mycket tid behöver jag lägga ner?
Det finns ingen miniminivå.
Vissa månader kanske du dyker djupt, andra räcker det med en enskild övning.
Du tar till dig enligt din egen rytm, här finns inga krav på prestation. Allt finns inspelat om du missar ett live-tillfälle.
Kan jag vara med om jag redan går i terapi?
Absolut. Förkroppsligad ersätter inte terapi eller medicinsk behandling. Många kommer att uppleva att det de lär sig här fördjupar och kompletterar det arbeta de redan gör.
Jag känner att jag inte har tid.
Jag förstår och du ska gå med när du känner att det är rätt. Men, om jag får dra till med en gissning här så har du inte haft tid för dig själv på flera år. Så om du ska vänta på en lugnare period i livet så kommer du att få vänta en länge.
För lugna perioder är inte något som “bara händer” och i Förkroppsligad får du lära dig hur du skapar förutsättningar för att hitta till lugnet även i de mest kaotiska perioderna i livet.
Förkroppsligad är inte för dig som vill göra en övning och sen vara klar. Medlemskapet är en trygg vägledning för att börja närma dig dina känslor och dig själv.
Det är byggt för att passa in i ett liv som pågår.
Du väljer själv tempo, och allt finns inspelat om du missar något live.
Så baserat på hur ditt liv ser ut just nu kan du ta dig an innehållet i små steg eller i stora kliv.
Jag har testat så mycket redan, hur vet jag om det här hjälper?
Det är en av de vanligaste anledningarna till att folk hittar till mig. Och varför de märker sådan stor skillnad när de arbetar med mig, för det här är inte som något annat du har testat. Här får du på riktigt utforska, uppleva och förankra i hela dig.
Du får inte bara kunskap eller bara rörelse. Du får båda, guidat och i sammanhang. Det är skillnaden mellan att förstå förändring och att faktiskt få känna den hända i dig.
Det är viktigt för mig att det känns rätt när du väljer att gå med. Maila mig på [email protected] med alla frågor så kan jag svara utifrån just din situation om jag tror att medlemskapet kommer att passa.
Hur fungerar det med prenumerationen?
Din prenumeration förnyas automatiskt, månadsvis eller årsvis, på samma datum som du gick med. Vill du avsluta medlemskapet så gör du det innan nästa dragning görs.
Du ansvarar själv för att avsluta i tid om du inte vill att den förnyas.
Inga återbetalningar sker efter att en ny period har påbörjats. Därför är jag mån om att det känns rätt för dig när du går med.
Det här ska vara en investering i dig, och en plats som fyller dig med närvaro och lust.
Kan jag använda friskvårdsbidraget?
Ja du kommer kunna använda friskvårdsbidraget till medlemskapet.
DET HÄR ÄR INGEN "QUICK FIX"
Medlemskapet Förkroppsligad kombinerar forskning, psykologi och praktiska metoder som hjälper dig att bygga upp ett starkt och balanserat nervsystem.
Du får inte bara kunskap, du får verktyg som du direkt kan använda i din vardag.
Framförallt! Du får lära dig hur du utgår utifrån hur DITT nervsystem faktiskt fungerar.
